Pre-workout supplementen zijn ontworpen om de fysieke prestaties te verbeteren en het uithoudingsvermogen te verhogen tijdens het sporten. Ze bevatten vaak een combinatie van ingrediënten zoals cafeïne, beta-alanine, arginine en citrulline, die elk specifieke voordelen bieden voor de prestaties en het herstel van het lichaam. Pre-workout supplementen met cafeïne [...]

Whey-eiwit is een type proteïne dat wordt gewonnen uit melk tijdens het proces van het maken van kaas. Whey-eiwitconcentraat en whey-eiwitisolaat zijn twee verschillende vormen van whey-eiwit, die verschillen in hun eiwitgehalte en hun productieproces. Whey-eiwitconcentraat bevat over het algemeen ongeveer 70-80% eiwit, samen met een kleine hoeveelheid vet [...]

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten met ieder zijn eigen functie. Er zijn veel vormen van aminozuren, denk aan (semi-)essentiële aminozuren als Leucine, Arginine en Glutamine. Maar ook andere aminozuren als Taurine, Beta alanine of L-Carnitine kunnen waardevolle toevoegingen zijn. Daarnaast kun je kiezen voor een zorgvuldig samengestelde blend [...]

Ga je op vakantie en wil je je supplementen in blijven nemen, maar weet je niet of dat wel mag? Blijf dan lezen. Het meenemen van supplementen op vakantie kan nuttig zijn om je dieet en training op schema te houden en om eventuele voedingstekorten te voorkomen. Hier zijn [...]

Kaneel is een kruid afkomstig van de schors van verschillende soorten bomen van het geslacht Cinnamomum. Het heeft een zoete, warme en aromatische smaak en wordt veel gebruikt in de keuken voor het op smaak brengen van zoete en hartige gerechten. Kaneel heeft ook enkele mogelijke gezondheidsvoordelen. Hieronder staan [...]

Wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam. Ze zijn essentieel voor de opbouw en het herstel van weefsels, zoals spieren, botten, huid en haar. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren, die dienen als de bouwstenen van eiwitten. Wanneer we eiwitrijk voedsel consumeren, worden de eiwitten afgebroken [...]

Elektrolyten zijn chemische stoffen die een elektrische lading dragen wanneer ze oplossen in water. Ze zijn belangrijk voor het functioneren van het menselijk lichaam omdat ze helpen bij het reguleren van de zenuw- en spierfunctie, het handhaven van de balans van lichaamsvloeistoffen en het bevorderen van de juiste werking [...]

Citrulline malaat is een voedingssupplement dat bestaat uit de aminozuurverbinding citrulline en het organische zuur malaat. Citrulline is een niet-essentieel aminozuur dat van nature voorkomt in watermeloenen, en malaat is een organisch zuur dat van nature voorkomt in appels. Citrulline malaat is populair onder sporters en atleten vanwege de [...]

Creatine is een organische stof die van nature in het lichaam voorkomt en een belangrijke rol speelt in het energiemetabolisme van de spieren. Het wordt gevormd uit de aminozuren arginine, glycine en methionine en wordt opgeslagen in de spieren in de vorm van fosfocreatine. Wanneer de spieren energie nodig [...]